Domande e risposte: COVID-19 ha costretto il cantante Andy Grammer ad affrontare la sua salute mentale

Condividi su Pinterest Il cantautore pluri-platino condivide come la solitudine e l’isolamento durante la pandemia abbiano influenzato notevolmente la sua salute mentale e come ha imparato che “va bene prendersi cura di se stessi”. Nathan Congleton/NBCU Photo Bank/NBCUniversal tramite Getty ImageIl cantautore Andy Grammer parla di salute mentale.Racconta come la pandemia lo abbia costretto a prendersi cura del suo benessere mentale e perché è protagonista di un evento per finanziare la sensibilizzazione sulla salute mentale.Grammer condivide anche il modo in cui la musica sta guarendo sia lui che i suoi fan.

Il cantautore acclamato dalla critica Andy Grammer è noto per le sue canzoni accattivanti ed edificanti. Da “Keep Your Head Up” a “Honey, I’m Good” anche i titoli delle sue canzoni diffondono un messaggio di positività.

Ma Grammer vuole che il mondo sappia che, nonostante la sua personalità esteriore, anche lui a volte lotta con problemi di salute mentale. Durante la pandemia, si è rivolto alla terapia e al lavoro autonomo per gestire il suo benessere mentale.

“[When] è diventato completamente silenzioso e non mi è stato permesso di uscire di casa e non mi è stato permesso di stare con migliaia di persone e non mi è stato permesso, onestamente, di essere distratto, sono stato costretto a sedermi con me stesso, e non è stato molto divertente “, Grammer ha detto a Healthline. “[I] ho capito, oh, ho un sacco di lavoro dentro, lavoro invisibile da fare qui che non credo che avrei fatto così presto se non fosse stato per la pandemia.

Per aumentare la consapevolezza sulla salute mentale e il benessere, venerdì 23 settembre è protagonista della raccolta fondi Beyond the Sidelines. Il ricavato dell’evento andrà a beneficio di Kicking The Stigma, un’iniziativa guidata dalla famiglia Indianapolis Colts e Irsay, che mira a sensibilizzare disturbi della salute mentale e rimuovere lo stigma ad essi associato.

“È stato davvero fantastico allinearsi con diverse organizzazioni che stanno facendo un ottimo lavoro per rompere lo stigma”, ha affermato Grammer. “[I] voglio essere davvero aperto e dire che ho lottato molto ed è del tutto normale e va bene prendersi cura di te stesso… Siamo tutti abbastanza chiari che se ti rompi una gamba, devi andare al PT e ottenere un gesso e fare tutto, ma è un po’ più invisibile e più vago quando si tratta di salute mentale, ma non è necessario”.

Di seguito, Grammer ha condiviso di più con Healthline sulla salute mentale, la musica e ciò che lo mantiene motivato e ispirato.

Linea sanitaria: Sebbene la pandemia abbia avuto un impatto negativo sulla tua salute mentale, sembra che ti abbia costretto a prestarci attenzione. È giusto?Grammer: Con il senno di poi, sono grato per questo. Al momento sono fuori da un edificio. Stiamo girando un podcast chiamato Man Enough, che parla di mascolinità, e ieri stavamo entrando in un episodio su ciò che riguarda i ragazzi che sentiamo che andare in terapia è debole o qualcosa del genere. Sembra quasi un cliché di cui parlare. È un punto che è stato sollevato molto; non c’è niente di nuovo al riguardo. La cosa interessante è che per me ho dovuto essere completamente distrutto per dire: ‘ok, va bene, andrò in terapia.’ Perché deve essere così? Perché devo essere così chiaramente incapace di affrontare la mia giornata per poi dire: ‘ok, penso di aver bisogno di aiuto.’ Invece di dire semplicemente “Non mi sento così bene”, che è tutto il tempo, non sempre in modo coerente, ma per tutto il giorno, dici “Sono triste” o “Sono ansioso” o ‘Io sono queste cose.’

In che modo la terapia ti ha aiutato?La terapia mi ha aiutato molto. Mi piacerebbe aiutare a fare qualsiasi cosa per aiutare qualcuno a non scendere così in basso prima che possano dedicarsi ad esso. In definitiva, è come se stessi creando spazio nella tua vita per lavorare con le tue cose? e so per me che non lo ero, ed è quello che la pandemia ha fatto per me. Mi ha in qualche modo imposto, cosa per cui sono grato con il senno di poi, ma non è stato molto divertente da affrontare.

Era la prima volta che andavi in ​​terapia?Sono andato in terapia una volta al liceo. Mia madre mi ha mandato perché pensavo di dover iniziare nella squadra di basket dell’università. Ci ho lavorato da quando ero in 4a elementare e non ho iniziato. Sono uscito dalla panchina come sesto uomo e questo ha davvero gettato la mia identità e la mia [self-worth] spento e così poi sono andato a parlare con un terapeuta circa quattro volte ed è stato piuttosto utile.

Penso di aver avuto paura di possedere i lati più oscuri di me stesso. Quindi, quindi, è solo un po’ spaventoso riconoscere che anche a te stesso non sei perfetto e tutti hanno cazzate. Ma se non sei mai disposto a guardare quelle cose o ad affrontare le cose dentro di te, allora non sei una versione completa di te stesso, e c’è un posto in cui stai bene, e abbastanza totalmente, e totalmente adorabile , e di merda a volte.

Le tue canzoni sono così positive ed edificanti, ma parlano anche di sentimenti profondi e seri. Pensi che le persone spesso pensino che le persone felici, positive e ottimiste non possano avere giorni bui?Non posso parlare per tutti gli altri, solo per me stesso. So per la mia arte, se stai per essere qualcuno che ha a che fare nel mondo dell’ottimismo e della gioia e che eleva te stesso e gli altri, anche la parola elevazione significa che sei basso.

Ho scritto la mia prima canzone, “Keep Your Head Up”, dopo la morte di mia madre, quindi è tutto basato sul dolore. Penso che la speranza possa essere davvero ribelle in un momento buio, ma se non lo è, questo è il tipo di ottimismo e speranza di cui provo a cantare, che posso davvero rimanere indietro… Penso che la gioia o la felicità di fronte all’oscurità è molto più interessante, e di solito è il posto da cui scrivo.

Cantare e scrivere è stato curativo per te?Sì. Nell’ultimo tour, ho iniziato il mio spettacolo con una poesia, che porta a una canzone intitolata “Damn it Feels Good to Me”. Penso che ci voglia molto coraggio per possedere tutti i pezzi di te stesso. C’è una vera libertà in esso, ma è innegabilmente un atto coraggioso nella tua arte o nella tua vita o con persone di cui ti fidi, per condividere tutto te stesso.

In un tuo recente post su Instagram, hai menzionato di aver originariamente scritto canzoni per te stesso, ma ti sei reso conto di quanto hanno avuto un impatto sulle altre persone. È gratificante?È super gratificante. Quando fai un lavoro più profondo su te stesso… quando sei coraggioso e condividi l’intera versione di te stesso nella tua arte o nella tua vita, dà il permesso ad altre persone di farlo nelle loro vite ed è una cosa così dolce che in un certo senso guarendo te stesso e poi condividendo tutto ciò che hai trovato, stai creando spazi affinché altre persone possano fare lo stesso. È una vita fantastica, fantastica. Voglio fare il più possibile.

Quando hai bisogno di una spinta mentale, ascolti mai le tue canzoni?Non accendo le mie canzoni. Ho la mia gente da cui vado. Ecco perché è il complimento più grande del mondo quando qualcuno mi dice che lo sono stato per loro perché so quanto può essere importante. La musica è incredibile. Dico sempre che la musica è come un chiropratico spirituale. Se ti senti strano, può entrare dentro di te e darti una piccola spinta per rimetterti in carreggiata.

L’altro giorno ho avuto un giorno in cui mi sono svegliato, e non avevo dormito molto a lungo, e mi stavo preparando a lasciare il mio hotel in tour, non nel mio miglior spazio di mente. Ero tipo: ho intenzione di allenarmi? Vado a mangiare qualcosa di schifoso? Dove sono? E qualcuno mi aveva appena scritto una canzone mentre me ne stavo andando, e la canzone era incredibile, e ha cambiato la mia giornata. Mi ha fatto scegliere versioni migliori di me stesso quel giorno, e questo è davvero importante e potente.

A quali metodi di cura di sé o strategie di coping ti rivolgi durante i momenti difficili?È decisamente molto personale e voglio assicurarmi che le persone non pensino che ci sia una taglia unica. Penso che dipenda dalla conoscenza di sé e dalla comprensione di cosa funziona davvero per te. Per me, non sono sempre il migliore, ma sono abbastanza chiaro che se mi alleno, questo aiuta molto con la mia salute mentale.

E poi qualcosa di spirituale come il rispetto della mia stessa profondità. Qualcosa che andrà più in profondità e mi porterà fuori dalla vita di tutti i giorni. Se lo faccio, oltre ad allenarmi molto duramente e sudare bene, è un po’ come se dovessi fidarti — perché non vuoi fare quelle cose — devi fidarti che alla fine, lo farai sii una versione migliore di te stesso. E nel tempo, questo è stato chiarito per me.

È gratificante usare la tua musica per attirare l’attenzione sulla salute mentale?La cosa migliore che amo di quello che faccio, e se sei mai stato a degli spettacoli, è che ti trovi in ​​un posto specifico in cui sei aperto ad ascoltare alcune cose che potresti non essere sempre. Sai? Ad esempio, crea spazio per farti entrare un po’ più in profondità in te stesso quando sei circondato da tutte queste persone, e la musica ha questo effetto, quindi può essere un momento davvero speciale per entrare in profondità con le persone.

Hai una canzone in particolare che fa davvero questo con il tuo pubblico?È così unico per le persone. Quando inizio canzoni diverse, posso vedere che persone diverse hanno preso determinate canzoni [to heart]. Ho una canzone in questo momento chiamata “Saved My Life”, che parla di persone che si fanno vedere per te, e molte volte inizio quella canzone e vedo una madre e una figlia che si abbracciano e piangono. Ho una canzone, “Don’t Give Up on Me”, che penso faccia parte di questo. “Keep Your Head Up” è una canzone che le persone usano quasi come un’aspirina quando non si sentono bene.

Controlla anche

Il farmaco dimagrante Semaglutide influisce sul sapore del cibo?

Condividi su Pinterest In rapporti recenti, le persone hanno descritto in modo aneddotico i cambiamenti …