Migliora la tua alimentazione e i tuoi allenamenti con il coaching di questa coppia di app di Freeletics

Nella vita, due cose sono essenziali: la tua salute e la tua forma fisica. Rimanere fisicamente attivi e mangiare bene ha una serie di fantastici vantaggi e, con le app per smartphone, vivere, sentirsi e apparire meglio non è mai stato così facile. Ecco perché dovresti scaricare e utilizzare le app Freeletics Fitness e Freeletics Nutrition per aiutarti a diventare la versione migliore di te stesso.

Che cos’è Freeletics Fitness?

Usare Freeletics Fitness è come allenarsi con un personal trainer sul telefono quando non puoi permettertene uno vero. Dimentica di andare in palestra o di acquistare attrezzature costose: Freeletics Fitness si basa su ciò a cui hai accesso e sui tuoi obiettivi personali.

L’app impara e si adatta in base ai tuoi progressi mentre lavori verso il tuo obiettivo di fitness. Se desideri utilizzare tutte le funzionalità dell’app come il personal trainer basato sull’intelligenza artificiale e le sessioni di mentalità, dovrai sottoscrivere un abbonamento. Ma l’app include alcuni allenamenti e sessioni audio in modo che tu possa avere un’idea prima di pagare.

Scarica: Freeletics Fitness per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

Allenarsi con persone che la pensano allo stesso modo può aiutarti a rimanere motivato e coerente. Ecco perché il Comunità feed e sfide sono caratteristiche straordinarie dell’app Freeletics Fitness. La scheda Community è dove puoi condividere liberamente i tuoi risultati con la community, commentare i post e trovare nuovi amici da seguire.

È importante sfidare continuamente se stessi. Altrimenti, come puoi spingerti e migliorare? Gli atleti creano le sfide nell’app Freeletics Fitness, ma hai anche la possibilità di creare la tua sfida unica. Tutto quello che devi fare è scegliere tra una sfida di coerenza o ripetizione, scegliere l’allenamento o l’esercizio, selezionare le date e metterti al lavoro.

Sessioni di coaching su Freeletics Fitness

La caratteristica principale dell’app Freeletics Fitness sono le sessioni di allenamento personalizzate. Il tuo coach digitale crea il tuo programma di allenamento in base alle tue preferenze e puoi modificarle in qualsiasi momento, se necessario. Ci sono diversi percorsi formativi a cui puoi partecipare, ognuno con un obiettivo diverso.

Ad esempio, il Iniziare programma di allenamento è l’ideale per i principianti mentre il Inizia a correre programma di allenamento è migliore per coloro che vogliono correre e bruciare calorie. Ogni volta che completi una sessione di allenamento, hai la possibilità di dare al tuo allenatore un feedback su come hai fatto bene, e quindi il tuo piano di allenamento viene adattato di conseguenza.

Ancora meglio, puoi toccare Adattare sessione per far sapere al tuo allenatore quali sono le tue preferenze per la giornata, ad esempio se non hai molto tempo o non hai accesso alle attrezzature. Inoltre, ogni esercizio presenta un video dimostrativo da varie angolazioni, insieme a una ripartizione degli esercizi inclusi, alla classifica e ai gruppi muscolari mirati.

Risultati e progressi nell’esercizio

Nell’app Freeletics Fitness puoi guadagnare vari badge mentre raggiungi traguardi e acquisisci nuove abilità. Puoi visualizzare i badge che hai rivendicato di recente e cos’altro deve essere raccolto toccando Risultati. In base al tuo percorso di allenamento personale puoi ottenere badge per progressioni di abilità, serie settimanali e altro ancora.

D’altra parte, puoi tenere traccia delle tue varie progressioni quando tocchi Progresso. Questi includono le pietre miliari che hai raggiunto per determinati esercizi, come salti al ginocchio o flessioni. Tieni presente che il tuo allenatore potrebbe bloccare alcune delle pietre miliari più difficili per motivi di sicurezza.

L’app per la nutrizione di Freeletics

Come Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition è come avere un nutrizionista professionista al tuo fianco. L’app offre tantissime deliziose ricette, un piano alimentare personalizzato e una comoda lista della spesa.

In base al tuo obiettivo, che tu voglia perdere peso o aumentare di peso in modo sano, il tuo coach di Freeletics Nutrition fa tutta la pianificazione per te. Per accedere a tutte le funzionalità dell’app, incluso il nutrizionista, devi iscriverti a un abbonamento.

Scarica: Freeletics Nutrizione per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

Coach nutrizionale di Freeletics

La caratteristica principale dell’app Freeletics Nutrition è il coach nutrizionale digitale. Rispondi semplicemente a un paio di domande per ricevere il tuo piano alimentare personalizzato ed equilibrato. Alcune delle domande includono il tuo obiettivo, il livello di attività e le restrizioni alimentari. Una volta completata la valutazione, sei pronto per iniziare il tuo viaggio in uno stile di vita sano.

Il tuo piano alimentare personalizzato include in genere colazione, pranzo, cena e uno spuntino. Se hai voglia di mangiare qualcosa di diverso o non hai gli ingredienti giusti, puoi sostituire ogni ricetta con un’altra altrettanto deliziosa. Inoltre, puoi inserire la tua attività di allenamento per la giornata e il tuo coach digitale ti consiglierà uno spuntino post-allenamento.

Ricette nutrizionali di Freeletics

Con oltre 300 ricette disponibili nella libreria delle ricette, troverai sicuramente qualcosa che ami. Porta le tue abilità culinarie al livello successivo con un pasto vegano avanzato o rilassati con una ricetta per la cena di 15 minuti. Puoi filtrare la ricerca delle tue ricette in base alla tua dieta, al budget, al tempo che hai a disposizione e ad altri criteri.

Ogni ricetta sull’app include una panoramica delle calorie totali, proteine, carboidrati e grassi, nonché utili sostituti degli ingredienti. Tutte le ricette sono accompagnate da una splendida foto e da istruzioni facili da seguire. Inoltre, puoi passare alla modalità di cottura per mantenere lo schermo del tuo dispositivo sveglio e assicurarti che non ci siano interruzioni durante il processo di cottura.

Lista della spesa in Freeletics Nutrizione

Un’altra grande caratteristica dell’app Freeletics Nutrition è la lista della spesa integrata. Avere un comodo elenco a portata di mano per ogni ricetta è il modo migliore per risparmiare tempo ed evitare di girovagare per il supermercato senza meta. Rubinetto Aggiungi alla lista della spesa oppure tocca l’icona del carrello su una ricetta per aggiungere gli ingredienti alla tua lista.

Dopo aver aggiunto tutte le tue ricette per la settimana, puoi spuntare gli articoli mentre fai acquisti o eliminare le ricette che non stai più facendo. Quindi butta via quel pezzo di carta accartocciato che chiami lista della spesa e usa la lista della spesa di Freeletics Nutrition per semplificare la spesa.

Cosa possono fare per te le app Freeletics Fitness e Freeletics Nutrition

Freeletics Fitness è l’app di allenamento definitiva se non puoi andare in palestra o semplicemente non vuoi. E Freeletics Nutrition è un’app eccellente per aiutarti a fare scelte alimentari più sane. Anche se non devi pagare per scaricare e utilizzare le app Freeletics Nutrition e Freeletics Fitness, i loro contenuti gratuiti sono limitati. Per accedere a tutte le funzionalità chiave, incluso il coaching, devi pagare un abbonamento.

Tuttavia, per quello che ottieni su ogni app, il prezzo dell’abbonamento vale sicuramente la pena. Inoltre, puoi provare una prova gratuita delle app prima di impegnarti completamente in un abbonamento. Nel complesso, Freeletics Fitness e Freeletics Nutrition sono due app che si abbinano perfettamente insieme per aiutarti a dare la priorità a un’alimentazione sana e a buone abitudini di esercizio.

Controlla anche

Espandi il tuo vocabolario con queste 6 app dizionario per Android e iPhone

Se hai mai tenuto in mano un dizionario fisico, sai quanto possono essere grandi e …