Prevedi e gestisci allergie, emicrania e altri sintomi utilizzando queste 5 app

Che tu abbia a che fare con emicrania, allergie stagionali, intolleranze alimentari o problemi simili ricorrenti, le app di monitoraggio dei sintomi possono essere utili per mantenere tutte le informazioni sanitarie rilevanti in un unico spazio. Usali per evitare trigger noti o identificare altre potenziali cause di problemi di salute. Ecco una carrellata di alcune delle migliori app per prevedere e gestire i sintomi imminenti, oltre a individuare potenziali fattori scatenanti.

1. Compagno di emicrania: traccia il mal di testa

Migraine Buddy è un’app dettagliata ricca di funzionalità che semplificano la previsione e la gestione dei mal di testa imminenti. Tieni traccia degli attacchi di emicrania e prova a identificare i tuoi fattori scatenanti con questa app immensamente popolare. Ottieni maggiori informazioni sulle tue emicranie e sui loro schemi, nonché sui tipi di sollievo che aiutano di più. Quando configuri l’app, puoi decidere su cosa concentrarti: trovare fattori scatenanti e sollievo, comprendere l’emicrania o comunicare con un medico.

Per registrare un’emicrania, annota l’ora di inizio e di fine, nonché i tipi di attacco. Ci sono molte opzioni tra cui scegliere, tra cui emicrania, cefalea di tipo tensivo, cefalea a grappolo, postdromo o prodromo. Includi il livello di dolore, dove ti trovavi quando è iniziato il mal di testa e qualsiasi sintomo aggiuntivo.

Il lungo elenco di potenziali fattori scatenanti include stress, problemi di sonno, ansia e persino variazioni meteorologiche. L’app ti invita a considerare molte cause, che si tratti di un’allergia alimentare o di disidratazione. I potenziali metodi di sollievo che puoi provare (e notare nell’app) includono riposare in una stanza buia, provare la meditazione o fare la doccia. Infine, prendi nota di come il mal di testa ha influito sulle tue attività, causando problemi al lavoro o a casa.

Scarica: Emicrania Buddy: Tieni traccia del mal di testa per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

2. WeatherWell: previsioni sulla salute

Tieni traccia di come il tempo potrebbe influire sulla tua salute con questa app. Il tempo può influenzare problemi come mal di testa, problemi articolari o allergie e questa app può aiutarti a riconoscere e prepararti ai sintomi prima che si sviluppino.

Nell’app puoi ottenere informazioni dettagliate, tenere traccia dei sintomi e ricevere previsioni meteorologiche accurate. C’è anche un’opzione per concentrarsi su sintomi particolari, inclusi mal di testa, allergie, salute della pelle e umore. Basta compilare un breve questionario sulla tua età, altezza e posizione e l’app è pronta.

La visualizzazione principale di WeatherWell fornisce informazioni sull’indice di calore, sui potenziali allergeni nell’aria, sulla qualità dell’aria e altro ancora. C’è anche una sezione che rileva le possibilità di manifestare sintomi in un determinato giorno. Ad esempio, i cambiamenti nella pressione atmosferica possono renderti più incline a provare mal di testa.

Il registro aiuta a tenere traccia dei sintomi della giornata e di potenziali fattori scatenanti aggiuntivi tra cui stress, malattie o viaggi. L’app gratuita WeatherWell semplifica il monitoraggio della tua salute in molti modi e rivela potenzialmente le cause di alcuni sintomi.

Scarica: WeatherWell per iOS (gratuito)

3. La mia previsione sui pollini – Allergie

Visualizza le aree con un numero elevato di pollini su una mappa, ottieni previsioni polline di due giorni e tieni traccia dei sintomi di allergia in un diario con questa app specifica per le allergie.

Puoi utilizzare i servizi di localizzazione per visualizzare il conteggio dei pollini per la tua particolare area o visualizzare altre posizioni sulla mappa. In questo momento l’app supporta aree negli Stati Uniti e nel Regno Unito contigui. È interessante esplorare la mappa e vedere come diversi allergeni influiscono in varie parti del mondo.

Una funzione di diario aiuta a individuare quali potenziali allergeni sembrano causarti più problemi, che si tratti di erbe, ortiche, ambrosia o qualcos’altro. Diretta e semplice da usare, l’app My Pollen Forecast è un modo pratico per tenere traccia dei sintomi di allergia ed eventualmente determinarne la causa.

Scarica: La mia previsione polline – Allergie per iOS (gratuito)

4. Plume Labs: app per la qualità dell’aria

Ottieni mappe dell’inquinamento per le principali aree urbane per saperne di più sulla qualità dell’aria e su come influisce sulla tua salute con l’app Plume Labs. Il Plume Air Quality Index (AQI) indica il livello di inquinamento nella tua zona, con numeri più alti che indicano un maggiore inquinamento. Un AQI basso inferiore a 20 indica una giornata limpida per godersi la vita all’aria aperta, mentre un livello molto alto di circa 125 può avere effetti negativi sulla salute degli individui a rischio (e su tutti gli altri se esposti per troppo tempo).

La mappa granulare nell’app Plume Labs fornisce rapporti dettagliati sulla qualità dell’aria per la tua posizione esatta, fino al nome della strada. C’è anche un grafico che prevede quale sarà la qualità dell’aria per ogni ora del giorno. Puoi rivedere i rapporti dei giorni passati e vedere i giorni migliori e peggiori dell’anno per la tua zona insieme a una media annuale.

Categorie specifiche si concentrano anche sul fatto che sia sicuro per le persone sensibili (compresi i bambini) rimanere all’aperto per molto tempo. C’è anche un’opzione per ricevere notifiche sulla qualità dell’aria per la tua città. Il Mappa dell’inquinamento atmosferico fornisce livelli AQI per 107 città in tutto il mondo.

Per saperne di più, esplora altre app e siti Web per controllare la qualità dell’aria. Considera di investire in un monitor della qualità dell’aria interna se questi livelli di inquinamento influiscono sul tuo benessere. Per monitorare semplicemente i livelli di inquinamento atmosferico nella tua zona, tuttavia, l’app Plume Labs offre un’incredibile quantità di dati.

Scarica: Plume Labs: app per la qualità dell’aria per iOS | Android (gratuito)

5. Intolleranze alimentari

L’app Intolleranze alimentari offre informazioni complete per chi ha restrizioni alimentari, allergie o altri problemi digestivi. Con il suo elenco completo di oltre 1.000 alimenti, l’app Intolleranze alimentari può aiutare a gestire allergie e sensibilità ovunque. Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di FODMAP, così come quelle con problemi di intolleranza all’istamina e al glutine, possono trovare l’app per le intolleranze alimentari particolarmente utile.

Inizia selezionando le tue sensibilità visualizzate da un elenco che include carboidrati come fruttosio e lattosio, allergie specifiche e profili per alimenti come belladonna, frutta a guscio e soia. Per ogni selezione, indica se la tua sensibilità al cibo è debole, moderata o forte.

Nella versione gratuita dell’app per iOS, alcune selezioni non sono disponibili, inclusi elenchi di tiramina e frutti di mare. Puoi accedervi tutti acquistando la versione completa dell’app.

Una volta completate le selezioni, il Tutti gli alimenti la sezione evidenzierà gli alimenti che generalmente vanno bene per te da mangiare in verde. Nel frattempo, quelli che potrebbero causare un problema appariranno in rosso. Acquista la versione completa dell’app per saperne di più sugli ingredienti specifici che possono causare problemi digestivi.

Scarica: Intolleranze alimentari per iOS (acquisti in-app gratuiti disponibili) | Android ($ 8,99)

Monitora e prevedi i problemi di salute con le app di monitoraggio dei sintomi

Sono disponibili molte fantastiche app di monitoraggio della salute, ma le opzioni in questo elenco aiutano a monitorare e prevedere problemi specifici con allergie, mal di testa, asma, cibo e altro. Idealmente, le app ti aiuteranno a riconoscere potenziali problemi prima che diventino un problema e a sentirti meglio nel complesso.

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